산행 시 꼭 가지고 다녀야 할 10 가지 기본 장비 (10 Essentials)
우리가 산행 시 꼭 가지고 다녀야 할 10 가지 기본 장비를 REI 에서는 다음과 같이 소개한다.
The New Rules
Expert hikers and backpackers will tell you they customize the Ten Essentials to meet their personal needs. Most, including myself, will also have various versions of the Essentials in various packs. I have one I keep with my paddling gear that’s totally waterproof, one that’s ultralight for backcountry skiing, and another larger kit I carry for peak bagging.
Freedom of the Hills updated the list in 2003 to reflect new technologies and that it's more important to consider specific systems, like insulation and nutrition, than it is to get hung up on specific items. So the list now most commonly reads something along the lines of:
- Navigation: Smartphone, GPS and 2 Way Radio (Walky Talky) 장비는 산행 시 매우 유용합니다. 그러나 밧데리를 사용하지 않는 지도도 항상 같이 가지고 다니십시오.
- Sun protection: 1년 내내 필수품.
- Insulation: 겨울에는 여분의 장갑과 여분의 모자를 착용하십시오.
- Illumination: 요즘에는 LED, 충전식 헤드 램프 및 랜턴에 많은 옵션이 있습니다.
- First-aid: 물집과 같은 가장 일반적인 질병에 중점을 두지 만 다른 품목 (즉 반다나)으로 즉흥적으로 필요 할 수 있습니다. 하이킹 장소와 계절에 따라 방충제도 추가로 준비하십시오.
- Fire: 라이터는 작고 가볍습니다. 만일을 대비하여 팩에 보관하는 것이 좋습니다.
- Repair kit and tools: 나이프와 다용도 도구, 덕트 테이프 및 흙손이 필요합니다.
- Nutrition:충분한 음식과 젤 종류를 가지고 다니십시오. 평균 등산객은 시간 당 적어도 200 칼로리를 소비합니다. REI에 따르면 배낭 여행으로 하루 종일 "적당한 목표는 몸무게, 체중 및 운동 수준에 따라 1 인당 하루 1.5-2.5 파운드의 음식 (또는 2,500-4,500 칼로리)입니다. "
- Hydration: 운동을 하지 않아도 체중의 약 절반을 파운드 단위의 물로 소비합니다. 따라서 체중이 160 파운드라면 매일 80 온스의 물을 마시는 것을 목표로 해야 합니다. 하이킹시 여분의 물을 더 넣으십시오. 모든 하이킹에 여러 개의 물병, 정제 및 가벼운 정수기를 가지고 다니십시오.
- Emergency shelter: 여분의 옷과 비상시 체온을 유지 하는 방수, 방풍의 옷도 필요합니다.
The Old-School Rules
To really answer the question, though, let’s take a look at the original Ten Essentials, first published in 1974 in the classic tome Mountaineering: The Freedom of the Hills. The list included:
- Map
- Compass
- Sunglasses and sunscreen
- Extra clothing
- Headlamp or flashlight
- First-aid supplies
- Fire starter
- Matches
- Knife
- Extra food

